MINDFULNESS 1

Descripción

FUNDAMENTACIÓN:
Diferentes estudios demuestran que las técnicas de Mindfulness tienen incidencia en la reducción de estrés y en los niveles de ansiedad propios de un mundo impactado por la rapidez de la hiperconectividad tecnológica. El desarrollo de la conciencia plena proporciona mecanismos adecuados para una mayor aceptación de las experiencias que permiten la resolución de situaciones conflictivas y permiten adquirir técnicas que fomentan la concentración, teniendo impacto en el desarrollo de la atención, mejorando los niveles de menoría, productividad, y una positiva gestión de las emociones resultado así en un incremento de la resiliencia y un bienestar tanto mental como física.

OBJETIVOS GENERALES:
Promover el Bienestar Emocional a través de la practica de Mindfulness donde se incentiva a los participantes a la mejora de la salud tanto física como emocional basado en el desarrollo de la conciencia plena.
Desarrollar Habilidades de Mindfulness y enseñar a los participantes a practicar la toma de conciencia plena en su cotidianidad y reducir así el impacto de los distintos factores estresores adquiriendo una mejor calidad de vida.
Fomentar la reducción del estrés y proporcionar herramientas y técnicas para gestionar con inteligencia emocional la resiliencia y la empatía.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Impulsar las practicas de relajación por medio de ejercicios que ayudan a identificar y comprender pensamientos y reacciones emocionales.
Guiar a los participantes a incorporar a su vida cotidiana los diferentes técnicas de meditación consciente basadas en la respiración y relajación.
Evaluar el impacto del Mindfulness y así facilitar en las diferentes clases la reflexión y discusión para que los participantes evalúen como la practica de la conciencia plena ha influido en su vida desplegar el aprendizaje de las practicas incorporadas en todo momento presente incrementando el disfrute en todos los actos que cultivan los pequeños y grandes momentos del ser.