ESTRATEGIAS PSICOEMOCIONALES PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL

Descripción

OBJETIVOS GENERALES:
El objetivo principal de la capacitación es que los participantes adquieran los conocimientos, técnicas, habilidades, valores y comportamientos necesarios para mejorar su bienestar y salud psico-emocional personal.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
– Conocernos a nosotros mismos.
– Conocer nuestras emociones, cómo se manifiestan, de dónde vienen y qué provocan.
– Aprender a gestionar nuestras emociones eficazmente para que nos ayuden a trabajar a favor, y no en contra, de nuestros objetivos e intereses.
– Aprender qué es la motivación y sobre todo qué nos motiva.
– Qué herramientas se pueden utilizar para una adecuada higiene mental.
– Detectar los patrones mentales de las personas tóxicas.
– Saber diferenciar entre una mentalidad tóxica y otra nutritiva.
– Poder reeducar nuestro sistema neurológico para que actúe a nuestro favor.
– Comprender la influencia que provoca el entorno en nuestra psiquis.
– Aprender a seleccionar mejor nuestros vínculos.
– Saber tomar distancia, sin sentir culpa, de las personas que no intoxican.
– Poder afianzar las relaciones que nos permiten nuestro desarrollo personal.
– Despejar nuestra mente de preocupaciones inútiles.
– Saber administrar mejor las emociones y sentimientos.
– Poder comunicarnos asertivamente y en favor de nuestra propia higiene mental.
FUNDAMENTACIÓN: 
Muchas son las fuentes y autores que expresan su idea sobre las relaciones toxicas. Pero, ¿qué tipo de comportamientos son aquellos que podríamos denominar tóxicos.
Para reconocer ciertas características y encontrar las «cualidades» que la definen a una persona como tóxica podemos señalar varios conceptos, especialmente las podemos identificar por los temas de conversación que desarrollan: las personas tóxicas, por lo general, abordan una mirada negativa de los acontecimientos y los hechos que los rodean, hablan mucho de problemas e inconvenientes, critican excesivamente, son muy hábiles para encontrarle “el pelo al huevo”, les cuesta aceptar sugerencias u opiniones ajenas, suelen ser hirientes a la hora de elaborar juicios de valor, son agresivos e inflexibles en sus comentarios, se enfadan cuando se les contradice, hablan mucho de sí mismos, se autorreferencian constantemente en sus conversaciones y suelen posicionarse como víctimas de las circunstancias. Indudablemente, la lista podría continuar. El tema es que todos, en mayor o menor medida, solemos sondear esos horizontes. En tal sentido, es importante que aprendamos a reconocernos en aquellos momentos del día en los cuales nos rodeamos de personas tóxicas o nos transformamos en ellas. Esto es un verdadero desafío, ya que existen muchos mecanismos defensivos que nos impiden tomar conciencia. Sin embargo, este taller brinda una batería de herramientas para reconocerlos y superarlos.
Imagina por un instante cómo sería tu vida, tus relaciones y tu trabajo si entrenas tu mente para mantener una adecuada Higiene Mental orientado hacia el desarrollo de tu inteligencia emocional.