YOGA

Descripción

OBJETIVOS GENERALES:
En este espacio buscamos mejorar la calidad de vida de los adultos mayores realizando un trabajo progresivo e individual de cada alumno, a través de la disciplina de yoga.
Yoga es un trabajo de cuerpo y mente. Esta práctica nos permite contactarnos con nuestro mundo interior, y tomar conciencia de nuestras posibilidades y limitaciones.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
En el transcurso de los meses se realizará un trabajo consciente donde trabajaremos: fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, capacidad respiratoria, movilidad articular, atención y concentración. Es una práctica muy completa en la que desarrollaremos paulatinamente el dominio físico y mental del cuerpo.
FUNDAMENTACIÓN:
El yoga cuenta con varias técnicas y estilos que se adapta a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades. El yoga es una práctica de bajo impacto que puede adaptarse muy bien a los adultos mayores, para mantenerlos en un estado activo y saludable.
El yoga es una disciplina que busca equilibrio y bienestar físico y mental, ayudando a la relajación y meditación.